А ТЕПЕРЬ ВОПРОС 🙋♀️ После тяжелого рабочего дня как вы выпускаете пар? Ведь если его не выпустить крышечка кастрюльки будет греметь и подпрыгивать😁🤪 Вот что вышло на просторах интернета если поискать воплощение злости. Картинок с мужчинами вышло кстати гораздо больше, чем с женщинами. Интересно с чем это связано? Может быть мужчины чаще могут себе позволить выдавать эту эмоцию?
РАЗНЕСТИ В ПУХ И ПРАХ Часть_1. ЗЛОСТЬ. Давай посмотрим на эмоции через призму ПОМОЩНИКА. ЗЛОСТЬ 😡 Ну казалось бы. Что тут хорошего? Мы можем злиться когда нарушаются наши ТЕЛЕСНЫЕ Границы ЭМОЦИОНАЛЬНО нас пытаются подавить или подстроить под себя. И ВАШ ПОМОЩНИК ЗЛОСТЬ защищает вас учит выстраивать личные границы, давать отпор непрошеным советам, она отталкивает того кто пытается нанести вам ущерб. Лично я часто испытываю злость 😠 И это нормально 🙂 И не испытывать тоже нормально 🙂 Злость возникает от несправедливости у меня. ( продали кислое молоко, нагрубили, отказали) В ней много энергии и она может превратиться в двигатель. Про застревании в своих эмоциях мы поговорим отдельно. И так если вы хотите лучше узнать себя. Можно выполнить следующие действия✍️ Подумайте вспомните свое состояние злости. Если закрыть глаза и сосредоточиться внутренне, можно узнать в какой части тела живет ЗЛОСТЬ. 1.Вы можете раскрасить тело человека (я прикреплю картинку) Выбрать внимание! Цвет вашей злости! 2.Вы можете взять лист бумаги, выбрать любой цвет, который ассоциируется с вашим чувством и рисовать свободно. И понаблюдать за тем что будет происходить. Может вы захотите что-то сказать ей?
БУДЬ ПУШИСТЫМ ЗАЙЧИКОМ ИЛИ НЕ БУДЬ СО МНОЙ С детства нас учили НЕ выражать плохие эмоции, ведь это некрасиво✍️ Не злись! Завидовать плохо? Выражать агрессию- ты токсик! Кричать? Задави в себе все эмоции и возьми наконец-то под контроль ситуацию! Как в той песне? Будь со мной мальчиком Пушистым зайчиком Хрупкою деточкой Или не будь со мной И не все же так просто, как бы мы хотели упростить нашу жизнь и разложить все по полочкам… Но вот какая интересная мысль 💭 мне попала в голову, когда я обучалась арт-терапии. С эмоциями бессмысленно бороться. Их не надо подавлять. Можем ли мы дать свободу эмоции? Дать ей течь через тело и свободно выразить себя? Раньше бы я ответила. Нет. Ведь мы же взрослые люди, надо брать все в свои руки. Но что если ЭМОЦИИ это КОМПАС? Наш компас потребностей? Наше поле возможностей сделать жизнь чувственней и более комфортной. Ведь КОМПАС не ХОРОШ и не ПЛОХ. ОН наш помощник.
