LIVS media

Каждый сезон одно и то же: коллеги чихают, дети приносят вирусы, и вопрос как не заболеть становится актуальным. В ответ обычно советуют пачку иммуностимуляторов. Разберёмся честно, что реально поддерживает иммунитет взрослого, а что пустая трата. Коротко. Волшебной таблетки для иммунитета нет. Реально работают сон, питание, движение и базовые витамины при их нехватке: витамин D, C и цинк. Всё остальное чаще маркетинг. Коротко: подстегнуть иммунитет по желанию нельзя. Иммунитет это сложная система, а не мотор, который газуют добавкой...

Вы сдали общий анализ крови, гемоглобин в норме, а сил всё равно нет, волосы лезут, кружится голова. Знакомая ситуация, у которой часто есть конкретное имя: низкий ферритин. Это скрытый дефицит железа, который обычный анализ может и не показать. Коротко. Ферритин это запас железа в организме. У женщин он часто низкий из-за ежемесячных потерь, и садится он раньше, чем падает гемоглобин. Отсюда усталость и выпадение волос при вроде бы нормальных анализах. Коротко: гемоглобин это про сейчас, ферритин про запасы...

К вечеру глаза как песком засыпало, всё немного расплывается, хочется закрыть их и не открывать. Знакомо всем, кто целый день за экраном. Капли помогают на минуту, а хочется по-настоящему. Разберёмся, что реально поддерживает глаза изнутри. Коротко. Экран сам по себе глаза не портит необратимо, но сильно их утомляет. Изнутри их поддерживают лютеин и зеаксантин, витамины A, C, E и цинк. Но перерывы и свет важнее любой добавки. Коротко: мы реже моргаем и не даём глазам отдых. За экраном частота моргания падает, глаза пересыхают, а мышцы напрягаются от постоянного фокуса вблизи...

Куркумин называют то природным противовоспалительным, то чуть ли не средством от всего. Правда, как обычно, посередине. Разберёмся спокойно, что у куркумина за спиной, а где начинается маркетинг. Коротко. У куркумина есть реальные противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Но из обычной специи он почти не усваивается, и лекарством от всего он не является. Коротко: антиоксидант с противовоспалительным потенциалом. Куркумин это активное вещество из куркумы. Его изучают за способность мягко снижать воспалительный фон и работать как антиоксидант...