Здоровое питание спортсменов имеет особенности. В комплексе с ежедневными тренировками и упражнениями требуется получение должного количества полезных жиров, углеводов и калорий. Давайте рассмотрим, что включает понятие здорового питания для спортсмена. Суть правильного питания для атлетов заключается не в том, чтобы избавиться от лишних килограмм. Его придерживаются для удержания массы или ее контроля. Из-за чрезмерного потребления энергии в течение дня, этим людям требуется около 5000 калорий в день...

Слышали про магию правильного питания? С ним вы можете не только достигнуть спортивных высот, но и улучшить общее состояние здоровья! В этой статье мы разберем пять основных принципов здорового питания для спортсменов-любителей. Вы также найдете полезные советы по питанию перед и после тренировок, а также несколько вкусных рецептов для завтраков и ужинов. Поехали! 1. Углеводы – главный источник энергии Вы когда-нибудь замечали, как быстро устаёте на тренировке без должного питания? Это все из-за нехватки углеводов! Для спортсменов углеводы выступают в роли топлива...