Завтрак называют главным приемом пищи за весь день. Именно во время завтрака организм получает питательные вещества на начало продуктивного дня. О том, как правильно и полезно завтракать, "МК в Пскове" сообщили в пресс-службе комитета по здравоохранению Псковской области. Сразу после пробуждения, еще до первого приема пищи, выпейте стакан воды. Это запустит работу пищеварительной системы и станет началом для другой полезной привычки: достаточного употребления воды в течении дня. Энергоемкость первого приема пищи должна составлять 20–25% от общего дневного рациона...

Состав, объем, количество приемов пищи в течение дня — это далеко не все нюансы, которые интересуют людей, стремящихся к правильному питанию. Во сколько завтракать и когда ужинать? И зависят ли от этого показатели здоровья? Ученые считают, что да, и приводят новые факты на этот счет. Чтобы выяснить, может ли выбор конкретного времени для первого приема пищи за день иметь полезное действие на здоровье, исследователи из Северо-Западного университета (Иллинойс, США) проанализировали информацию о пищевых привычках более чем 10 000 человек...