Утренние тренировки — это отличный старт дня, особенно если вы на пути к стройности и здоровью. Но знаете, что по-настоящему влияет на результат? Завтрак после тренировки. Именно он запускает восстановление, поддерживает мышцы и не даёт срываться на сладкое к обеду. Сегодня делюсь своим любимым вариантом: омлет с творогом + кабачковый хлеб с сыром и маслом. Минимум времени — максимум пользы. Без диет, без протеиновых порошков и без голода. 🥚 Что даёт такой завтрак? Такой завтрак отлично подходит тем, кто в дефиците калорий, но хочет питаться вкусно, без запретов...

Ты провела утреннюю тренировку — пусть даже короткую, на пресс. Что дальше? Правильно: завтрак, который поможет восстановиться и не сорваться на перекусы позже. Сегодня делюсь простым, вкусным и сбалансированным рецептом, который не только вписывается в дефицит, но и даёт телу именно то, что ему нужно после физической нагрузки. 🍽 Что на завтрак? ✨ Тост с адыгейским сыром, солёной неркой, яйцом и овощами Вот что входит в состав: 🧠 Почему это сбалансированный завтрак? ✅ Белки (нерка, яйцо, сыр) — помогают восстановлению мышц, дают сытость надолго...