Итак, вы приняли решение поучаствовать в соревнованиях на выносливость — возможно, в марафоне или полумарафоне, трейловом забеге, в соревнованиях по триатлону, велосипеду или в каком-либо еще продолжительном спортивном старте. Среди многочисленных решений, которые вам придется принять в этот день, одним из первых будет: что есть на завтрак? И правильный ответ — это то, что вы ели в процессе подготовки к старту. День соревнований совершенно не подходит для того, чтобы пробовать что-либо новое, ведь...

Особенности диеты и гидратации перед выступлением Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и фитнесу требует не только тщательной тренировки, но и особого внимания к питанию и режиму. Правильное питание и гидратация перед соревнованиями могут значительно повлиять на внешний вид спортсмена на сцене, его физическую форму и общее самочувствие. В этой статье мы подробно рассмотрим, как правильно организовать питание и гидратацию перед соревнованиями, чтобы максимально подготовиться к позированию и выходу на сцену...