Завтрак - это самый важный прием пищи в течение дня. Он дает нам энергию и питательные вещества, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма. Однако не все продукты подходят для употребления на завтраке. Существует список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона утром, чтобы обеспечить себя здоровым и полноценным завтраком. Первое правило правильного завтрака - это исключить из своего рациона быстроусваиваемые углеводы. К ним относятся сдоба, белый хлеб, сладости и другие продукты, богатые сахаром...

Очень важно устраивать правильный завтрак, потому что завтрак – залог адекватного пищевого поведения и аппетита, а также стабильного настроения в течение дня. Если завтраки неполноценные и недостаточно питательные, многие люди испытывают дикое чувство голода, желание всё время чем-то перекусывать, или регулярно переедают. Лучше всего, чтобы завтрак был белково-жировым с добавлением клетчатки и небольшого количества углеводов (предпочтительно, сложных). Если завтрак будет состоять только из углеводов (например, каша с мёдом, молочные продукты, фруктовые смузи, бутерброды, сладкое, выпечка и т...