Завтрак – самый важный приём пищи. Он наполняет организм питательными веществами, энергией, дает прилив сил и бодрости на весь день. Для тех, кто с утра предпочитает физические нагрузки, завтрак крайне необходим, так как тренировка на голодный желудок приведет к головной боли, усталости, плохому самочувствию, быстрому упадку сил. Однако у такого завтрака есть некоторые особенности. Правила приема завтрака перед тренировкой Для того чтобы утренняя тренировка не проходила на сытый желудок, а была легкой и эффективной, необходимо завтракать примерно за 2-2,5 часа до неё...

Есть много вещей, которые вы должны делать, когда дело доходит до физических упражнений, которые защитят вас, например, бег на более мягкой поверхности для предотвращения растяжения голени. Но есть и необязательные вещи, например, стоит ли завтракать до или после тренировки. Некоторые люди имеют довольно твердое мнение по этому вопросу, но то, следует ли вам есть до или после тренировки, зависит от множества личных факторов. Тренировка перед завтраком: ускоренное кардио. Лично я предпочитаю заниматься кардио в быстром темпе...