Заступом в баскетболе называют или реальный заступ ногой любой из линий на площадке, или же один из видов защиты на pick and roll. В данной статье речь пойдет об агрессивной защите на PnR — hedge (заступ), при которой защитник «большого» делает быстрые шаги (чаще всего, 1-2 шага) перед игроком с мячом. Это защитная тактика, при которой необходимо остановить активного и опасного игрока с мячом. Эта защита если не остановит, то точно замедлит движение нападающего к кольцу. Цели применения «заступа»:...

Как только вы чуть-чуть заинтересуетесь бегом — уверяю, поток сложной и непонятной информации повалит изо всех щелей 🤯 Опередив все вопросы «а что, а зачем, а как» составили беговой словарь, который поможет разобраться в своеобразном языке бегунов: языке аббревиатур и сокращений 😉  Личник — новый рекорд! «Пробежать на личник» – значит, установить новое, лучшее время на определенной дистанции. Каденс —  количество шагов, которое бегун совершает в течение одной минуты. Каденс влияет на экономичность и травматичность бега...