Одну из главных сторон мастерства в каратэ составляет защита. Только умело и своевременно используя защитные действия можно добиться победы в поединке. Целью в каратэ является не нападение, а отражение нападения. Поэтому, например, все ката в каратэ начинаются с защиты, и лишь затем следует контратака. Защита – ключ атаки. Она готовит исходное положение для нанесения атакующих ударов и способствует быстрому и своевременному переходу от оборонительных действий к наступательным. Мастерство в каратэ...

Обычно мои заметки ориентированы на новичков, которые только ищут свой путь в боевых искусствах. Однако сегодня я хочу обратиться к тем, кто посвятил каратэ 40–50 лет и сам стал наставником. Давайте обсудим практику Ката и Бункай через призму современной нейробиологии. Заранее прошу прощения за обилие специальных терминов, по мере возможности буду их "расшифровывать". Многолетнее погружение в каратэ — это не просто дань традиции, а эффективная стратегия нейропротекции. Вот как регулярные тренировки «перезагружают» когнитивные функции и противостоят возрастным изменениям: 1...