В смешанных единоборствах (ММА) шея – одна из самых уязвимых, но при этом критически важных частей тела. Мощная шея не только снижает риск нокаута, но и помогает в борьбе, улучшает контроль в партере и уменьшает вероятность травм. В этой статье разберем: ✔️ Почему бойцы ММА так много внимания уделяют шее ✔️ 5 ключевых функций сильной шеи в бою ✔️ ТОП-7 упражнений для развития шеи ✔️ Как тренируют шею Хабиб, Федор, Кейн Веласкес ✔️ Ошибки, которые приводят к травмам При ударе голова резко дергается, и если мышцы шеи слабые – мозг получает больше встряски...

В мире смешанных единоборств, где хайп и медийность зачастую затмевают реальные достижения и уровень оппозиции, легко потеряться в ореоле славы, окружающем некоторых бойцов. Непобедимые рекорды, громкие заявления и армии фанатов могут создать иллюзию величия, которая не всегда подкрепляется объективным анализом их карьеры и столкновений с настоящей элитой. Пришло время взглянуть правде в глаза и назвать тех, чье наследие в ММА, возможно, несколько раздуто. И да, мы начнем с одного из самых обсуждаемых имен...