С каждым годом остеохондроз заметно «молодеет». Все чаще на головокружение, головные боли, тошноту, хруст позвонков, онемение конечностей жалуются пациенты, возраст которых менее 30 лет. Такая негативная тенденция спровоцирована сидячей офисной работой и малоподвижным образом жизни. Для профилактики и терапии недуга врачи рекомендуют зарядку или ЛФК. Зарядка при шейном остеохондрозе улучшает кровоток, обмен веществ, укрепляет мышцы, снимает излишнюю нагрузку на позвонки. Как все лечебные процедуры, зарядка имеет противопоказания...

Знакомая картина? Вы сидите за компьютером, увлеченно листаете ленту в смартфоне или просто смотрите в окно, и вдруг решаете повернуть голову. Раздается характерный хруст, похожий на переломленную сухую ветку. В этот же момент по затылку пробегает тупая боль, перед глазами мелькают «мушки», а в висках начинает пульсировать. Вы машете рукой, думая: «Опять шею продуло» или «Наверное, соль отложилась». Мажете каким-нибудь согревающим кремом, делаете пару неловких вращений головой, слышите еще один хруст и...