В этой статье вы узнаете, как правильно начать утро и зарядиться энергией с помощью комплекса упражнений, который приведет тело и ум в боевую готовность. А здесь вы можете почитать, как качать пресс на скамье. «Долгожданный» звонок будильника, потом еще пятнадцать минут в кровати, душ, чашка горячего кофе или плотный завтрак — у каждого человека свой утренний ритуал, запрограммированный годами. Но чувство бодрости обычно приходит далеко не сразу. Утренняя физическая нагрузка до завтрака сжигает больше калорий, чем в другое время суток...

Всем привет, друзья, а сегодня мы поговорим с вами об отличном комплексе упражнений, с утра, который поможет привести тело в тонус и получить заряд бодрости на весь день!  И так начинаем : Основные принципы, все упражнения выполняются плавно, без резких движений! При любых болевых ощущениях зарядку нужно будет прекратить!  Для того, чтобы наш день был продуктивным мы должны запустить наш организм, поэтому упражнения должны задействовать все тело!  Перед зарядкой умойтесь, чтобы проснутся и выпейте стакан теплой воды, и можем начинать!  Идем сверху вниз: 1...