Утро — это время, когда важно зарядить тело и разум энергией на весь день. И для этого совсем не обязательно тратить час в спортзале. Легкая 10-минутная зарядка поможет пробудить организм, улучшить настроение и задать тон продуктивному дню. Почему утренняя зарядка полезна? Активирует кровообращение. Легкие движения стимулируют поступление кислорода и питательных веществ к мышцам и органам. Снимает утреннюю скованность. После сна мышцы и суставы становятся более гибкими. Улучшает настроение. Во время физической активности выделяются эндорфины — гормоны счастья...

В период всеобщей самоизоляции и карантина большинство людей сидит дома. Однако, это не повод бросать следить за собой и переставать заниматься спортом. Утренняя зарядка многими недооценивается, некоторые и вовсе относятся к ней скептически. Большинство людей недооценивает значение утренней зарядки и последний раз слышало о ней в каком-нибудь советском фильме, а делали, наверное, ещё будучи ребенком в детском лагере. Не стоит пренебрегать ей – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё...