Боль в спине – распространенная проблема, которая может быть вызвана сидячим образом жизни, неправильной осанкой или физическими перегрузками. Но не стоит отчаиваться! Регулярная зарядка для спины поможет укрепить мышцы, улучшить гибкость и снизить риск появления боли. Эта статья предлагает комплекс простых упражнений, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Перед началом зарядки: Комплекс упражнений: Все упражнения выполняйте плавно, без рывков, следя за правильной осанкой. Прислушивайтесь к своему телу и не перенапрягайтесь. 1. Наклоны головы: 2. Повороты головы: 3. Круговые вращения плечами: 4...

Зарядка для спины и позвоночника На почту Вэтой статье мы расскажем, каким образом восстановить здоровье вашей спины и позвоночника, укрепить мышцы и начать жить новой полноценной жизнью. Зарядка для