Лечебные физические упражнения со своим весом, которые укрепляют сердечную мышцу и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. «При заболеваниях сердца и сосудов в первую очередь я рекомендую «триаду здоровья» — упражнения без тренажеров, с весом собственного тела: отжимания (от пола, от стола, от стены); приседания (свободные или с удержанием тела за неподвижную опору); поднимание ног на 90 градусов, лежа на спине (пресс)», — говорит Сергей Бубновский, доктор медицинских наук, специалист по лечению и оздоровлению организма и автор книги «Уроки женского здоровья»...

«Люди с установкой на победу становятся победителями» Кардиотренировка– это простая и достаточно длительная физическая нагрузка, доступная каждому. Это совершенно необходимые, можно сказать, базовые упражнения, которые держат тело в порядке. Без кардиотренировок (хотя бы минимальных объемов) вы не сможете укрепить свое здоровье и активность. Они позволяют: Регулярно занимаясь спортом, вы почувствуете себя намного бодрее, работоспособнее и радостнее. К кардиотренировкам относятся: ЛФК, ходьба, бег,...