! 🧠 Очередной день каникул... Вы тоже уже не помните, какой сегодня день недели? 🤭 💁‍♀️ Я принесла вам новогодний налоговый кроссворд. 🧩 Угадаете кодовое слово - разыграю приз. 👍 🎁 Что можно выиграть? Сертификат на 1000 ₽ на мои услуги. Можно воспользоваться в январе, когда каникулы закончатся и вспоминать про налоги всё равно придётся. 😉 Как играть: 1️⃣ Открываете кроссворд. 2️⃣ Читаете вопросы. 3️⃣ Вписываете слова по горизонтали. 4️⃣ Из выделенной вертикальной полоски собираете кодовое слово...

Зарядку я делаю постоянно – в мои 60+ это нужно для того, чтобы оставаться подвижной и гибкой. А недавно задумалась – в моих комплексах нет упражнений на нижний пресс. Нашла 7, которые, на мой взгляд, достаточно эффективны. Может, пригодятся и вам) 1. Велосипед Это упражнение я делаю в 3-х вариантах. Вариант первый Лежа на спине, руки под ягодицами. Это для того, чтобы спина «прилипала» к полу. Еще один прием – перед началом упражнения выдыхаю животом, втягиваю его под ребра и «кручу педали». Вариант...