Стальной мышцы пресса и плоский живот являются не только признаком атлетичности, но и здоровья. Иногда бодибилдеры демонстрируют рельефный пресс, и, одновременно, выпирающий живот. Это портит всю картину. Плоский живот образуют несколько составляющих. Это не растянутый желудок, чистый кишечник, а также минимальный процент жира в организме. Этого можно добиться здоровым и сбалансированным питанием. Но и регулярное выполнение некоторых упражнений играет немалую роль в создании плоского живота. На фоне здорового питания, они не только ускорят этот процесс, но и будут поддерживать форму...

Подтянутый животик, упругие ягодицы – это не только красиво выглядит, но и помогает оставаться здоровой и бодрой, как в 20, так и в 50 и в 60 лет. Сейчас мне 51 год. Три года назад я похудела за 100 дней на 20 кг, и теперь регулярно занимаюсь зарядкой, чтобы поддерживать достигнутый вес, чтобы живот оставался плоским, а кожа упругой. Так как я уже достаточно давно занимаюсь зарядкой дома, мне хотелось разнообразить свои монотонные упражнения и наконец, купить тренажер. Для начала я выбрала самый простой и сравнительно не дорогой тренажер для пресса «Грация»...