Стальной мышцы пресса и плоский живот являются не только признаком атлетичности, но и здоровья. Иногда бодибилдеры демонстрируют рельефный пресс, и, одновременно, выпирающий живот. Это портит всю картину. Плоский живот образуют несколько составляющих. Это не растянутый желудок, чистый кишечник, а также минимальный процент жира в организме. Этого можно добиться здоровым и сбалансированным питанием. Но и регулярное выполнение некоторых упражнений играет немалую роль в создании плоского живота. На фоне здорового питания, они не только ускорят этот процесс, но и будут поддерживать форму...

Положительные эффекты зарядки известны каждому человеку: поднимаются на предстоящий день силы и настроение, тонизируются мышцы, пробуждается ото сна организм. Но можно ли использовать гимнастику для активизации процесса избавления от лишнего веса? Безусловно, да. Чем больше активности, тем легче достичь нужного результата. Успех борьбы с лишними килограммами основывается на трех главных принципах здорового образа жизни: правильное питание, подвижность и полноценный сон. Для второго пункта часто выбирают занятия фитнесом или пробежки...