С каждым годом остеохондроз заметно «молодеет». Все чаще на головокружение, головные боли, тошноту, хруст позвонков, онемение конечностей жалуются пациенты, возраст которых менее 30 лет. Такая негативная тенденция спровоцирована сидячей офисной работой и малоподвижным образом жизни. Для профилактики и терапии недуга врачи рекомендуют зарядку или ЛФК. Зарядка при шейном остеохондрозе улучшает кровоток, обмен веществ, укрепляет мышцы, снимает излишнюю нагрузку на позвонки. Как все лечебные процедуры, зарядка имеет противопоказания...

Остеохондроз шейного отдела возникает прежде всего из-за отсутствия физической нагрузки. Тем, у кого нет времени или желания заниматься спортом, зарядка для шеи – это идеальный вариант. Заниматься можно как дома, так и на работе. Упражнения очень полезны, они активизируют кровоток, уменьшают усталость и в целом благоприятно влияют на организм. Преимущества и правила проведения Плюсы зарядки: Упражнения противопоказаны: Рекомендации: Этапы: Ежедневные занятия Зарядку можно начать дома, еще в постели, это полезно и удобно...