Их можно выполнять каждый день. Короткие тренировки Если вы уверены, что короткие тренировки не приносят никакой пользы, вы сильно ошибаетесь. По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, даже 15 минут спорта в день могут сильно изменить внешний вид и самочувствие человека. В любом случае это будет лучше, чем полное отсутствие физической активности, поэтому не игнорируйте короткие занятия. Например, вы можете выполнять несколько упражнений после работы или, наоборот, с утра. Утренняя зарядка Для начала...

В борьбе с лишними килограммами хороши все средства. Если поставить перед собой цель, можно и на диете посидеть, и в тренажёрный зал записаться, и ещё параллельно какие-нибудь жиросжигающие таблетки пропить полноценным курсом. А поддерживать двигательную активность в этот непростой период поможет зарядка для похудения, к которой мы привыкли относиться всего лишь как к источнику бодрости и энергии. И тем не менее она тоже позволяет сжигать калории, а значит — снижать вес. Главное — правильно подобрать комплекс упражнений и обеспечить регулярность занятий...