Обмен веществ влияет на уровень активности, вес и общее самочувствие. Он определяет, с какой скоростью организм перерабатывает пищу и превращает ее в энергию. У одних людей метаболизм работает быстрее, у других — медленнее. Это зависит от возраста, образа жизни, занятий спортом и качества сна. Низкий уровень метаболизма может привести к постоянной усталости, набору веса и другим неприятным последствиям. Но есть хорошая новость — его можно «разогнать». Тело реагирует на режим дня, питание и физическую нагрузку...

Метаболизм — это настоящий двигатель организма, превращающий пищу в энергию и поддерживающий все жизненные процессы. Чтобы почувствовать себя энергичнее и поддерживать форму, важно не только правильно питаться, но и ускорить обмен веществ. Это возможно, если включить в рацион продукты, которые способствуют этому процессу. Что помогает ускорить метаболизм: Белки из курицы, рыбы, яиц, бобовых и нежирных молочных продуктов — они требуют больше энергии для переваривания, сжигая больше калорий. Острые...