Пожалуй каждому человеку, кто хоть раз занимался в тренажёрном зале или даже в домашних условиях, знакомы ощущения боли в мышцах наутро после занятий, ощущения проходят через день, а иногда и через несколько суток. Существуют два типа мышечной боли: - Жжение в мышцах под действием молочной кислоты (лактата). Она "обжигает" мышечную ткань и возникают неприятные ощущения. Жжение наблюдается лишь во время тренировок и после окончания. - Запаздывающая мышечная боль из-за микротравм (разрывов, растяжений)...

Для тех, кто решил заниматься с железом для наращивания мышечной массы или силы нужно быть готовым терпеть определенный дискомфорт. В первую очередь это боль. Бывает мышечная боль после тренировки и во время нее. Рассмотрим как и почему эти два вида возникают. Мышечная боль во время тренировки Кто знаком с любой интенсивной работой, в том числе и в спортзале, сразу узнает это ощущение. Поднятие веса с каждым повторением дается все тяжелее. И не просто тяжелее, а болезненнее. Эти ощущения усиливаются до тех пор, пока не удается выполнить больше ни одного повторения...