Самомассаж с помощью массажного ролика (миофасциальный релиз) позитивно влияет на самочувствие, повышает эластичность фасций, гибкость тела и амплитуду движений, избавляет от крепатуры (отсроченной боли после физических занятий), ускоряет восстановление после нагрузок. Сегодня научим простым, полезным и очень приятным для тела упражнениям с массажным роликом (роллером). Как выполнять упражнения Тренировки с помощью массажного ролика удобно проводить самому под действием своего веса – в качестве разминки, разогрева тела, для растяжки, расслабления и укрепления мышц...

Приглашаем на онлайн-курс "МФР-тренировка"! Автор курса: Анна Соловьева - тренер, более 13 лет проводит индивидуальные и групповые тренировки, включая работу с беременными, имеет высшее образование в области физической культуры и спорта, участник семинаров и мастер-классов в области фитнеса и реабилитации, работает по авторской методике профессора д.м.н. Бубновского, преподает степ, силовые тренировки, функциональный тренинг, Pilates matwork, стретчинг, подвесные системы, аэройога, хатха-йога, танцевальные классы, Zumba, Cycle...