Балансборд — это такой новый инструмент, для многих ещё не совсем понятный. Зачем нужны занятия на балансборде обычному человеку, не спортсмену? В первую очередь они нужны для баланса тела, для улучшения координации, для статодинамической нагрузки всего вашего тела. Умение балансировать поможет вам в сильный гололёд зимой не упасть, или подскользнувшись упасть не травмируясь, как обычно бывает при падениях у нетренированных людей, так как мышцы-стабилизаторы у вас хорошо сработают. Тренировка вестибулярного...

Многие выбирают беговую дорожку или эллипс, считая их лучшим способом поддерживать здоровье. Однако, по словам фитнес-тренера FitStars, преподавателя по хатха-йоге, виньяса флоу и йога-терапевта дисфункций тазового дна Леры Буры, для мозга куда большую пользу могут принести упражнения на координацию. Эксперт рассказала, почему сложные движения активнее стимулируют работу нервной системы и помогают создавать новые нейронные связи. Оказывается, иногда урок танцев способен принести больше пользы, чем привычное кардио...