1. Миндаль Миндаль имеет самое высокое содержание кальция среди орехов — этот минерал нужен нам для крепких костей, а также для правильной работы наших нервов и мышц. Этот орех также богат полезными для сердца мононенасыщенными жирами и клетчаткой, что помогает контролировать уровень холестерина в крови. Употребление в пищу неочищенного миндаля способствует поддержанию здоровья кишечника, где активизируется рост полезных бактерий. В кожуре миндаля содержатся флавоноиды, имеющие антиоксидантные свойства, и витамин Е, необходимый для кожи...

Орехи - удивительно полезные продукты! Они содержат очень много белка и могут быть ключевым элементом в вегетарианском рационе. Однако в них содержится и много других полезных элементов. Но какой орех самый-самый? Перед тем, как мы раскроем вам эту тайну, стоит отметить, что орехи могут и навредить организму. Диетолог, нутрициолог Олеся Лукашенкова отмечает, что орехи не стоит есть при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, при хронических нарушениях работы поджелудочной железы и печени...