Массажные роллы — неотъемлемая часть миофасциального релиза (МФР). Они бывают двух видов: из пластика с прорезинеными гранями и пенные (у них гладкая поверхность). Цель у них одинаковая: воздействуя на триггерные точки, расслабить перенапряженные мышцы. В сумме это приводит к улучшению гибкости, более активному кровообращению и лимфотоку. И, конечно, избавлению от боли и дискомфорта в теле: после тренировок или из-за остеохондроза. Но есть и свой ограничения в таких занятиях и о них стоит помнить, если не хотите навредить здоровью...

МФР ролл - массаж и растяжка для всего тела! Миофасциальный релиз с использованием валика — это мощный инструмент для улучшения подвижности, снятия напряжения в мышцах и восстановления после тренировок. Валик — это как личный массажист, доступный вам в любое время. Как это работает? Мягкое давление валика на мышцы способствует снятию мышечных спазмов и восстановлению нормальной работы фасций - тонких оболочек, которые окружают мышцы. Результат - повышение гибкости, улучшение осанки и кровообращения, снижение болевых ощущений и повышение общего самочувствия...