В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...

Не каждый из нас может похвастаться наличием большого количества свободного времени, умением грамотно планировать свой день, дисциплинированностью. Но это вовсе не повод для того, чтобы отказываться от занятий физкультурой. Надо просто-напросто купить тренажеры соответствующего типа и перенести эти занятия в более привычную, приятную для себя атмосферу, т.е. домой. Удобно во всем Занятия дома имеют множество выгодных сторон, поэтому купить тренажеры хотели бы многие. Во-первых, в этом случае нет никакой привязки к определенному времени и месту...