Как оказалось, бокс действует на два фронта – круто меняет не только физически, но и морально. Что скульптурирует и почему? Эффективнее, чем зал? Можно ли сорваться на груше и отпустить старые обиды? Вызвали на ринг экспертов. ФИГУРА ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ БОКСА Бокс – суперинтенсивное кардио: за один час занятий можно попрощаться с огромным количеством калорий. Главное – настроиться. Попотеете жестко, а через 2-3 дня после первой тренировки будете обходить стороной лестницы. Но все не зря. «Это один из немногих...

1. Запишитесь на занятия боксом. Посещение занятий боксом может помочь вам улучшить свою технику, получив инструкции от специалистов. Найдите занятия в Интернете, в местной газете и в местных спортзалах. Вы можете тренироваться самостоятельно, но вы станете лучшим боксером, если будете проходить формальную подготовку. Формальная подготовка также поможет вам познакомиться с другими боксерами, с которыми вы сможете тренироваться. 2 Тренируйтесь на боксерской груше. Для отработки всех ударов можно использовать тяжелую боксерскую грушу...