Эффективность тренировок зависит от многих факторов, в том числе от того, в какое время вы тренируетесь. Как выбрать наиболее подходящий момент для занятий спортом? Разбираемся в материале. Когда лучше заниматься спортом? Начнем с того, что в современных условиях вечного цейтнота, когда ни на что не хватает времени, найти пару-тройку часов для занятий спортом — уже большая удача. А если у вас есть возможность выбрать для занятий спортом определенный временной интервал, вам повезло вдвойне. Дело в том, что от времени суток, которое вы выберете для тренировок, может зависеть их эффективность...

Занятия спортом по утрам могут оказать положительное влияние на нашу деятельность и общее самочувствие. Вот несколько способов, как утренняя физическая активность может повлиять на нашу продуктивность и настроение: 1. Повышение энергии: Занятия спортом по утрам помогают пробудить организм, ускорить обмен веществ и повысить уровень энергии на весь день. Физическая активность стимулирует кровообращение, что способствует бодрствованию и повышению концентрации. 2. Улучшение настроения: Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, гормонов радости, которые помогают бороться со стрессом, улучшают настроение и способствуют общему психологическому благополучию...