Выложились на тренировке по полной программе? Отлично! Это заслуживает похвалы, но не стоит сразу же бежать в душ или погружаться в повседневные дела. Ваше тело, как и хороший двигатель, нуждается в плавном снижении оборотов и подготовке к состоянию покоя. И здесь на сцену выходит заминка – часто недооцененная, но невероятно важная часть любой тренировки. Заминка: Что Это Такое и Какова Ее Главная Цель? Заминка – это заключительный этап тренировки, представляющий собой комплекс легких упражнений,...

Чем более усердно мы тренируемся, тем более значимыми становятся разминка и заминка. Если у вас легкая или спокойная тренировка: ходьба, велосипед в спокойном темпе, бег трусцой, легкая утренняя зарядка,...