✅ 27 февраля 2023 года мой вес был 82 кг. Мой трехлетний процесс похудения завершился в 2025 году, сейчас я в процессе поддержания и контроля своего нормального веса около 53-54 кг. В нашем блоге делюсь своей историей похудения и опытом поддержания нормального веса после похудения на 28 кг...

Когда мы хотим начать диету, чтобы похудеть или просто поддерживать себя в форме, мы задаемся вопросом: что делать с хлебом, как ограничить его потребление или как заменить его другими, менее калорийными продуктами? Употребление хлеба помогает нам чувствовать себя более сытыми и довольными. Люди, которые регулярно едят хлеб и вынуждены менять рацион питания, боятся, что будут страдать от голода без хлеба. В этой статье мы объясняем, как заменить хлеб в своем рационе. Лучшие заменители хлеба Одна...