Не все любят бегать, даже поклонники бега от него иногда устают. В плохую погоду хочется заменить пробежку не менее интенсивной тренировкой, например, прыжками на скакалке. После нескольких минут прыжков чувствуешь себя так же, как после полноценной пробежки, но ощущения могут обманывать...

Утренняя пробежка – одна из лучших вещей, которую можно сделать, чтобы день стал особенным с самого начала. Польза и для здоровья и для фигуры. Но это сложно - выкроить время и силы в нашем напряженном графике! Но для начала давайте посмотрим, какие именно преимущества дает нам бег. Тогда станет понятно, чем именно можно попробовать его заменить. Бег помогает в потере веса. Полчаса пробежки легко сжигают около 300 калорий. Бег усиливает обмен веществ, сжигает жир и помогает поддерживать вес. Преимущество бега состоит в том, что он поддерживает здоровье костей...