Один из видов закаливания - закаливание солнцем. Другими словами – загораем. Когда мы загораем, в эпидермисе кожи из холестерина под воздействием ультрафиолета образуется витамин D. Важнейшая функция, за которую отвечает витамин D, — формирование и обновление костной ткани, ведь без него в организме не усваивается ни кальций, ни фосфор. И так, загорать очень полезно, но вот сгореть на солнце очень опасно. Чрезмерное «перегорание» на солнце влечет за собой ожоги, волдыри, красноту кожи, преждевременное старение...

Закаливание повышает иммунитет и устойчивость организма к простудным заболеваниям, улучшает терморегуляцию и физическую форму, благоприятно воздействует на обмен веществ, сердечно-сосудистую и нервную систему и повышает качество жизни. Закаленный организм даже при значительных колебаниях температуры окружающей среды способен поддерживать определенную висцеральную температуру, т. е. лучше адаптируется к условиям окружающей среды и справляется с ее неблагоприятным воздействием. К тому же закаливание...