Всем здравствуйте дорогие ! Очень жарко эту неделю в Москве прямо с у самого утра не говорю уже об обеде и даже вечере . Что то как то некомфортны прогулки в лесу , не приносят никакого удовольствия в...

Ты все еще думаешь, что бег — это когда выходишь на улицу и бежишь что есть мочи, пока не кончатся силы? Или считаешь, что достаточно ограничиваться легкими короткими пробежками по утрам в одном и том же темпе? Тогда у нас для тебя есть новости. Существует огромное разнообразие беговых тренировок, каждая из которых направлена на развитие определенных качеств бегуна. И только грамотное сочетание разных типов беговых нагрузок позволит системам твоего организма прокачиваться эффективно и последовательно...