Если мы говорим о задней поверхности бедра, то давайте просто наклонимся и посмотрим, какие чувства вызывает это действие. Помните, в русской традиции было кланяться в пояс. (В азиатских традициях поклоны есть и сейчас, но там кланяются только спиной, чуть наклоняясь). ЧТО ОЗНАЧАЕТ ПОКЛОН? Помните, я уже писала о проблемах с коленями и их симптоматике. Если мы говорим про колени, то это преклонение, когда я не готов уступить, прогнуться, перешагнуть через свою гордыню – поэтому колени и болят. В случае с бедрами уже не преклонение, а уважительное отношение...

Задняя поверхность бедра- зона капризная. Ее не берут ни выпады, ни жим ногами, ни даже сам король, Его Величество Присед (Присед - плохое упражнение для задней поверхности бедра) Тут особый подход ➡️ только изоляция, только односуставные упражнения Заднюю поверхность рисуют три мышцы В отличие от большинства других скелетных мышц, которые связаны только с ОДНИМ суставом и двигают только этот один сустав, мышцы задней поверхности бедра - ДВУСУСТАВНЫЕ. Что значит, они связаны с двумя суставами и ответственны...