Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом тебе помогут специальные упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренируйся трижды в неделю, выполняя упражнения в быстром темпе. ✔ Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку. Вернись в исходное положение. Выполни 8 раз...

Многие мечтают сесть на шпагат или освоить мостик, и в этом помогут упражнения на гибкость. Кроме того такие тренировки сохраняют здоровье позвоночника, улучшают самочувствие и повышают уверенность в себе. Сегодня рассмотрим упражнения на гибкость, которые помогут вам на шаг приблизиться к цели. А также добро пожаловать фитнес-клуб «Мультиспорт» на занятия по пилатесу, йоге и стретчингу, где вы откроете новые возможности своего тела! Какие упражнения...

Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом тебе помогут специальные упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренируйся трижды в неделю, выполняя упражнения в быстром темпе. 1. Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны; руки подними вверх. Теперь глубоко присядь и выставь руки перед собой, ладонями вперед; локтями касайся колен. Отведи правое плечо назад и подними руку вверх, затем повтори движение с другой стороны, поднимая левую руку. Вернись в исходное положение. Выполни 8 раз...