Нормальная работа нервной системы, поддержание здорового уровня сахара в крови и кровяного давления, поддержание водного баланса, работа нервной системы и сокращение мышц, в том числе сердечной – все это невозможно без достаточно уровня калия. Этот важный электролит содержится в бананах, цитрусовых, помидорах и других продуктах. Рассказываем, по каким признакам можно понять, что вам не хватает калия. Вы едите мало овощей и фруктов Чем меньше в вашем рационе свежих фруктов и овощей и чем больше быстрых углеводов, тем выше риск, что вы не получаете достаточно калия...

Калий для организма имеет очень большое значение. От него зависит состояние мягких тканей и работа многих систем, среди которых – нервная, выделительная, костная, мышечная. 98% калия размещено в клетках тканей, а оставшиеся 2% – в межклеточном пространстве. Его недостаток или переизбыток может привести к серьёзным проблемам. Основные функции химического элемента Калий в организме человека является неотъемлемым компонентом многих процессов, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность...