Читмил: спаситель или вредитель на пути к стройности? 🤔 Разбираемся вместе! Слово "читмил" (cheat meal – обманный прием пищи) прочно вошло в лексикон всех, кто следит за своим питанием. Но что это такое и действительно ли он нужен? Давайте разберемся! Что такое читмил? Это запланированное нарушение диеты, когда ты позволяешь себе съесть что-то "запрещенное". 🍔🍕🍦 Это может быть один прием пищи или целый день, когда ты не ограничиваешь себя в выборе еды. Зачем нужен читмил? * Психологическая разгрузка: постоянные ограничения в еде могут привести к срывам...