Зачем нам нужны жиры и как выбирать полезные? Жиры — это не враги, как многие привыкли думать. На самом деле, они играют важнейшую роль в нашем организме и являются неотъемлемой частью здорового питания. Зачем нам нужны жиры и как правильно выбирать полезные? Давайте разберемся! Зачем нам нужны жиры? Жиры выполняют несколько важных функций в нашем теле: Энергия. Жиры — это мощный источник энергии, обеспечивающий наше тело калориями. Поглощение витаминов. Жирорастворимые витамины (A, D, E и K) не могут усваиваться без жиров...

Жиры: зачем они нам нужны? Жиры — это органические соединения, которые играют важную роль в организме человека. Они являются основным источником энергии, обеспечивая около 30–35 % общей энергетической ценности рациона. Жиры участвуют в обмене веществ, защищают внутренние органы от механических повреждений, участвуют в терморегуляции и обеспечивают всасывание некоторых витаминов. Существует два основных типа жиров: насыщенные и ненасыщенные. Насыщенные жиры содержатся в животных продуктах, таких как мясо, молоко и масло, а также в некоторых растительных маслах, таких как пальмовое и кокосовое...