Жиры являются одним из важнейших компонентов здорового питания наряду с белками и углеводами. Они выполняют ряд ключевых функций в организме человека и играют важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Однако важно понимать разницу между полезными и вредными жирами, чтобы грамотно составлять рацион и получать максимальную пользу от пищи. Источник энергии: Жиры обеспечивают организм энергией, особенно во время длительных физических нагрузок или голодания. Защита органов: Жировые ткани защищают внутренние органы от повреждений и помогают поддерживать стабильную температуру тела...

Продолжаем разбирать одну из самых спорных тем в питании — жиры. Их боятся, их исключают из рациона, их обвиняют в лишнем весе… А между тем, без жиров наш организм просто не сможет работать! Сегодня разберёмся: ✔ Какие бывают жиры и чем они отличаются? ✔ Сколько нужно есть, чтобы не вредить сосудам? Готовы углубиться в тему? Тогда поехали! 🚀 Не только для того, чтобы еда была вкуснее (хотя это приятный бонус!). Они как топливо для нашего тела, защитники клеток и даже… помощники гормонов! Да-да, без жиров не будет ни энергии, ни красивых волос, ни здоровой кожи...