Занимаетесь спортом и тренировками? Тогда вы точно знаете, что такое растяжка, и даже наверняка регулярно ее делаете. С помощью экспертов в области фитнеса и физиологии мы решили рассказать подробнее, зачем же нужен стретчинг, что он дает, и какая растяжка подойдет именно вам. Среди любителей спорта бытуют два мнения. Одни считают, что растяжка — верный способ вывести молочную кислоту и избавиться от крепатуры после тренинга, а также разогреть мышцы, предотвратив их травмы, перед занятием. Другие убеждены, что стретчинг — пустая трата времени и не более...

В основном тянуться стоит для улучшения амплитуды в выполнении упражнений. Чтобы диапазон ваших телодвижений был шире, когда вы не можете что-либо выполнять полноценно из-за ограниченности. Или для души, для чего и начала я. Но👇🏻 ⠀ ⠀ КОМУ ТЯНУТЬСЯ НЕ СТОИТ? ⠀ Если вы НЕ ЗАНИМАЕТЕСЬ растяжкой, но при этом можете сделать так (смотрите карусель), то у вас наблюдается гипермобильность суставов и тянуться вам нежелательно...