Накаченные грудные мышцы красиво выделяются на мужском теле, даже под одежной, что привлекает внимание девушек. В грудной мышце есть 3 основных отдела: В этой программе будем выполнять 4 упражнения, этого вполне достаточно чтобы получить желаемый результат. Упражнение №1 Жим лежа Выполняем 5 подходов по 8-12 раз. Это упражнение является базовым. Если вы новичок, не старайтесь брать большой вес сразу, а лучше проконсультируйтесь персонально с тренером. Упражнение №2 Жим гантелей в наклоне Выполняем 3 подхода по 8-12 раз...

Накаченные грудные мышцы красиво выделяются на мужском теле, даже под одежной, что привлекает внимание девушек. В грудной мышце есть 3 основных отдела: В этой статье я расскажу и покажу про ТОП 5 лучших упражнений которые прокачают все 3 отдела. №1 Жим штанги лёжа Количество повторений 8-12 раз. Это упражнение является базовым. Если вы новичок, не старайтесь брать большой вес сразу, а лучше проконсультируйтесь персонально с тренером. В данном упражнении можно менять углы наклона скамьи, чтобы проработать все 3 отдела груди...