Забег на 10 Км! Московский полумарафон 2019!
Как подготовиться к забегу на 10 км всего за 4 недели. Программы для начинающих, среднего и продвинутого уровня.
Содержание:
4-недельная программа
Тренировка для начинающих
Промежуточная подготовка
Мой худший результат на забеге 10 км
Сегодня в эфире пост про мой худший результат на десятке за последние два года. Чтобы вы не повторяли моих ошибок, расскажу как я к этому пришла :)
Моему эпическому провало способствовало несколько факторов:
1) Дорога из Москвы в Нижний прямо в день забега...