Современные методы работы над физической подготовкой. Тренировки можно проводить по-разному. Используемые упражнения меняются от общих движений с большой амплитудой и временем выполнения до быстрых движений, направленных на развитие баскетбольных навыков. Силовые тренировки стоит начинать с 10-15 повторений, вес используемых снарядов 40-60% от максимального. Приближаясь к соревнованиям число повторений снижается, а вес снарядов увеличивается. Начиная программу следите за правильностью выполнения упражнений, базовые движения, используемые при беге, маневрировании и подъёме отягощений...
Обычная проблема начинающих трейсеров в том, что их физическая форма, выносливость или сила недостаточны для того, чтобы заниматься паркуром так много, как им хочется.Почти всегда лучшее решение – просто больше заниматься паркуром, параллельно проводя дополнительные тренировки везде, где возможно. Почти во всех случаях вы можете найти в сети кучу информации о том, как улучшать форму с помощью несложных упражнений; однако, в этом правиле есть одно выдающееся исключение, и это – прыжок. Хотя сами...