Если мышцы перестали расти, не хватает скорости в беге или мощности удара — пора тренировать взрывную силу. Тренер подскажет, как правильно выстроить тренировку и подобрать нужные упражнения в зависимости от вашей подготовки. Что такое взрывная сила. Взрывная сила — это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время. В процессе выполнения взрывных движений мышцы сокращаются очень быстро, практически мгновенно. При этом нагрузку испытывают не только они, но и нервная система, которая обеспечивает быстрый отклик мышечных волокон на сигнал к сокращению...

Приветствую, меня зовут Денис @denis.khoziaikin, я мастер-тренер фитнес-клуба Wellness park, в фитнесе с 2013 года. И сегодня я хочу поделиться с вами креативным движением "Взрывной прыжок одной ногой" и подводящими к нему упражнениями ...