От приседаний можно получить различные эффекты, как положительные так и нежелательные. Можно накачать ноги или ягодичные мышцы, развить силу или массу квадрицепсов, вызвать метаболический всплеск для общего оздоровления, повредить суставы или заработать грыжу позвоночника Прочтите статью до конца чтобы получить желаемый эффект, но избежать вредных последствий. Материал дополнен обучающими видеороликами, прочтите текст до конца, и лишь затем смотрите желаемые видео. Так вы потратите меньше времени и получите более высокий КПД своего обучения...

Необходимые мерки: 1. ОГ - обхват груди 2. ОБ - обхват бёдер 3. ОШ - обхват шеи 4. ДП - длина плеча 5. ДР - длина рукава 6. ОЗ - обхват запястья Как правильно снимать эти мерки, описано здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/60cc98b745781b4b961225db/kak-pravilno-snimat-merki-60e2c21e1d2bc37b184d7a5b 7. Расстояние от Н1 до П2. Повяжите веревочки (нитку, шнурок, резинку) под грудью и там, где у вас будет заканчиваться худи (зависит от того, какой длины вы хотите худи). Измерьте расстояние от одной верёвочки до другой сбоку по прямой (не прикладывая к талии) 8...