Баланс силы и гибкости в спортивной гимнастике — это способность мышц генерировать мощное усилие на максимальной амплитуде, которая защищает суставы от травм и дает высоту при выполнении элементов. Представьте типичную картину: конец тренировки, идет базовая силовая подготовка. Гимнасты пыхтят на перекладине, отжимаются, работают с легкими весами. У дверей зала стоит мама и с тревогой смотрит на ребенка. В голове крутится мысль: «Сейчас он забьет мышцы, станет жестким, и мы потеряем все наши шпагаты и мосты»...

Многие после 50 замечают: овал лица «плывёт», подбородок теряет чёткость, появляется небольшая отёчность в нижней части лица к вечеру. Первая мысль — нужна гимнастика для лица, филлеры, подтяжка. Но часто причина не в коже и не в мышцах лица, а в одной мышце шеи, о которой почти никто не думает. Речь о платизме — широкой плоской мышце, которая тянется от нижней челюсти вниз к грудной клетке. Она находится прямо под кожей шеи, и её хроническое напряжение буквально тянет ткани лица вниз, как натянутая резинка...