Стремление к стройной фигуре заставляет многих садиться на диеты, исключать из рациона сладости и есть не то, что хочется. Но часто после строгого воздержания происходит срыв, начинается бесконтрольное поглощение сладкого, и без того призрачная польза ограничений сводится на нет. Давно известен вред сахара для фигуры и здоровья в целом. Не секрет, что мы его употребляем значительно больше, чем нужно организму. В оптимальных количествах сахар необходим для активной работы мозга, нормального метаболизма и просто хорошего настроения...

Многие, кто садится на диету, сразу задаются вопросом: «Можно ли есть фрукты при похудении?», «Какие фрукты разрешены при диете?», «Что можно есть сладкого, чтобы не сорваться?». Кажется, что фрукты — это враг стройной фигуры, ведь в них есть сахар. Но врачи и диетологи сходятся во мнении: полностью отказываться от фруктов не нужно. Напротив, они помогают поддерживать здоровье, улучшают настроение и снабжают организм витаминами. Главное — знать, какие именно плоды подойдут при разных видах диет...