Источник: vsebegom.ru «Барьеры, на мой взгляд, бегать намного интереснее, чем обычный гладкий бег» — тренер-барьерист Юлия Бычкова, бронзовый призер Чемпионата Европы по легкой атлетике. Барьерный бег – это тот же спринт, но с преодолением препятствий (барьеров). Техника барьерного бега отличается от техники других беговых дисциплин: имеет общие с ними принципы постановки беговых навыков плюс навыки преодоления препятствий. Особые требования к атлетам предъявляются не только в плане скоростных характеристик, но и координации движений, прыгучести, гибкости и чувства ритма...

Бег — это не просто спорт, а образ жизни, который меняет тело и сознание. Он доступен каждому: для него не нужен зал или дорогой инвентарь — только желание и пара кроссовок. В этой статье мы разберём все аспекты бега: от его влияния на организм до правильной техники, питания и мотивации. Бег оказывает комплексное воздействие на организм, и его пользу подтверждают многочисленные исследования. 📌 Исследование (журнал Journal of the American College of Cardiology): у людей, бегающих всего 5–10 минут в день, риск смерти от сердечных заболеваний снижается на 45%...