Сколько основных стилей плавания, как правильно выбрать тот, который подойдет именно вам? О технике каждого стиля и пользе дыхательных упражнений — в материале «РБК Спорт». Плавание — это не только инструмент физического развития, но и прекрасный способ понизить уровень стресса. При занятиях плаванием в работу включаются практически все группы мышц. Многие люди не умеют плавать, а те, кто умеет и любит, не всегда делают это технически правильно, что не позволяет им использовать плавание как элемент полноценной физической активности...

Начать можно с того, что плавание, как способ передвижения, открывалось в эволюционной истории Земли дважды, – в разное время и разными путями. Древнейший, появившийся ещё в докембрии, метод перемещения в толще воды можно назвать «реактивным». Развивается он закономерно из свойственных наиболее примитивным организмам вялых трепыханий, связанных одновременно и с питанием, и с дыханием. Если существо всасывает воду, а затем, после очистки от частиц пищи и обогащения отходами жизнедеятельности, выталкивает её – возникает тяга...