Лето в самом разгаре, а это не только долгие дни и яркое солнце, но и время для активного отдыха и спорта. А для любителей бега – это время стартов и соревнований. Сегодня в России бег набирает свою популярность и практически каждую неделю в разных городах проводят забеги и марафоны. Спортсмены-любители из Каменского района не пропускают ни одной возможности проверить себя на прочность: они активно участвуют в соревнованиях разного уровня – от районных стартов до всероссийских забегов. А в перерывах между выездами собираются на совместные тренировки...

Пробежать марафон за 3 часа — очень уважаемая цель. Достижение ее означает, что вы как бегун обладаете способностями и достаточно серьезно подходите к тренировкам, чтобы дать возможность этим способностям проявиться. Поэтому многие бегуны стремятся к преодолению 3хчасового барьера в марафоне. После нескольких неудачных попыток преодолеть 3 часа в марафоне с помощью различных тренировочных планов, я все-таки преуспел. Мне помогла сфокусированность на ключевых, минимально необходимых тренировках. И я хочу поделиться с вами рецептом, который сработал в моем случае...